Acordati-mi o pauza (profesionala): ce ar trebui sa stiu inainte de a lua timp liber?
priveste lucrurile cu calm.
In ceea ce priveste circumstantele de munca, epidemia COVID-19 a schimbat perspectiva multor oameni. Venitul redus, putine sanse de promovare sau lipsa de bunavointa la locul de munca determina multi angajati sa isi paraseasca posturile. Cresterea adaptabilitatii muncii de la distanta a facut ca angajatii sa constientizeze ca munca de acasa este o optiune complet fezabila – si pentru unii, o optiune preferata.
Dar in spatele suprafetei s-a dezvoltat o alta tendinta, pe masura ce Marele Exod a ajuns in titlurile stirilor: pauzele de cariera. Deschizand calea, femeile si-au pus momentan la o parte locurile de munca pentru a avea grija de copiii lor sau pentru a-si indeplini alte responsabilitati personale.
Acum, ca se reintorc pe piata muncii, LinkedIn a considerat esential sa permita pauzele de cariera pe site-ul lor, deoarece aceasta miscare s-a dezvoltat la un asemenea nivel. Pentru restul nostru, acest lucru a contribuit la normalizarea pauzelor de la munca si marcheaza inceputul pauzelor de cariera fara stigmat.
Totusi, trebuie sa fiti prudenti; nu puteti pur si simplu sa va dati demisia de la locul de munca atunci cand incepeti sa va simtiti sub presiune. Va trebui sa aveti o strategie bine definita, iar oficialii de recrutare s-ar putea totusi sa doreasca o explicatie pentru pauza profesionala din CV-ul dumneavoastra. Daca faceti acest lucru din motive corecte, nu va veti confrunta cu probleme in apararea timpului petrecut departe. Iata tot ce trebuie sa stiti.
Definiti o pauza de cariera.
O pauza de cariera este un interval de timp in care cineva isi paraseste domeniul de munca sau afacerea. Adesea este o oportunitate de a urma alte obligatii sau interese. Puteti petrece timp scriind o carte sau locuind in strainatate, la fel cum un student ar petrece un an calatorind intre cursurile sale si primul sau loc de munca. Din acest motiv, unii se refera la ea ca la un “an sabatic pentru adulti”.
Ati putea sa va doriti o pauza de cariera din mai multe motive. In timp ce avocatii de mijloc de cariera isi parasesc compania pentru a ajuta liber la persoanele cu venituri mici, academicianii universitari merg uneori in concediu pentru a-si finaliza studiile.
In alte conditii, s-ar putea sa nu puteti alege. Un parinte in varsta ar putea fi bolnav si ar avea nevoie de ingrijiri full-time sau ati putea fi dati afara de la locul de munca si aveti nevoie de timp pentru a va gandi ce sa faceti.
Sau pur si simplu puteti avea nevoie de o vacanta pentru a va decompresa si a va recupera de la epuizare.
Indiferent de motivatia dumneavoastra, va trebui sa determinati daca o pauza profesionala are sens pentru dumneavoastra. Aceasta poate fi o sansa fantastica de a explora diferite sfere ale vietii si personalitatii, reveland astfel noi aspecte neasteptate ale sinelui.
Preluati controlul asupra drumului dumneavoastra profesional viitor.
Urmatoarea actiune profesionala vine dintr-o strategie. Coachingul va poate ajuta sa va directionati, sa va sporiti increderea si claritatea, indiferent daca va concentrati pe imbunatatirea abilitatilor dumneavoastra, explorarea de noi oportunitati sau negocierea unei schimbari semnificative.
Cand ar trebui cineva sa ia in considerare o pauza de cariera?
Care ar fi momentul ideal pentru dumneavoastra sa va opriti din munca? Aceasta este o decizie destul de personala, iar unii oameni o gasesc mai simpla decat altii. Iata cateva motive comune pentru o pauza de la munca.
Puneti pe primul loc sanatatea dumneavoastra mentala si fizica.
Sanatatea dumneavoastra mentala si fizica sufera sub stresul cronic. Cel mai probabil ati fost sub stres de ceva vreme atunci cand incepeti sa simtiti simptome de epuizare, care includ iritabilitate, oboseala persistenta sau dificultati de somn. Cereti un concediu de stres de la locul de munca daca va afecteaza functionarea. Acesta va va oferi timpul necesar pentru recuperarea corespunzatoare si performanta la cea mai buna.
2. Responsabilitatea de ingrijire pentru copii sau alte persoane.
Petrecerea timpului departe de munca pentru a da bun venit unui copil in familia dumneavoastra este natural. Din femeile care asteapta un copil, 70% iau o forma de concediu de maternitate. Dupa zece saptamani de concediu platit, ele se prezinta in mod obisnuit la munca. De obicei, doar o saptamana de munca platita de concediu de maternitate este disponibila pentru tati; 76% dintre ei utilizeaza si mai putin decat atat.
Uneori chiar pana in prima zi de scoala, unii parinti noi pot renunta temporar la locurile lor de munca pentru a petrece mai mult timp cu copilul lor.
Coordonarea unui loc de munca cu responsabilitatile de ingrijire este, de asemenea, dificila. S-ar putea sa trebuiasca sa va dati demisia de la locul de munca pentru a avea grija de un iubit cu dizabilitati sau de un parinte in varsta. In aceste situatii, ati putea sa cautati un loc de munca part-time pentru a dedica mai mult timp lor. Sau, daca va permiteti financiar, puteti sa evitati complet munca si sa fiti un ingrijitori full-time.
3. Urmariti o educatie suplimentara.
Intoarcerea la scoala poate fi o modalitate fantastica de a dobandi noi abilitati, de a va creste salariul si/sau de a face o tranzitie profesionala – toti factori vitali pentru cresterea profesionala sau schimbarea directiei. Multe grade profesionale au cursuri de seara, asa ca nu va trebui sa va intrerupeti ziua de munca pentru a merge.
Dar in functie de curriculum, s-ar putea sa trebuiasca sa va angajati full-time. De asemenea, va trebui sa fiti pregatit sa suportati costurile. Asigurati-va ca starea financiara va este in ordine inainte de a va angaja.
4. Explorati pasiuni diferite.
Omul este multimensional. Ati putea avea interese in afara drumului profesiei pe care alegeti sa o urmati. Desi unele eforturi necesita timp, viata este prea scurta pentru a nu va urma pasiunile. Fie ca doriti sa va lansati propria afacere sau sa publicati o carte, va trebui sa dedicati multe ore acestei incercari. Puteti realiza acest lucru cu o pauza scurta.
Petreceti-va timpul maximizandu-l.
Anumite tipuri de pauze de cariera necesita mai mult decat altele. Desi nu veti vizita un birou in fiecare zi, educatia superioara si parintatul ar putea parea un loc de munca full-time.
Pe de alta parte, daca ati fost recent concediat sau in concediu de stres, s-ar putea sa aveti mai mult timp liber decat ati fi crezut. Puteti maximiza zilele urmand aceste recomandari:
Aveti grija de dumneavoastra. Fie ca aceasta pauza a fost impusa sau nu, este o sansa de a alege obiceiuri bune. Pastrati-va hidratati, mancati sanatos, aveti o igiena corecta a somnului si faceti exercitii fizice.
Reflectati si dezvoltati-va din experienta. Timpul petrecut departe de locul de munca va poate oferi o noua perspectiva asupra sa. Programati timp pentru meditatie, notare si alte forme de introspectie.
Dezvoltati abilitati noi. De la cursuri online pana la muncarea voluntara, exista multe modalitati mici in care puteti dobandi abilitati noi in timpul liber.
Extindeti-va reteaua de contacte. Cercetati si contactati pe cineva pe care il respectati. Invitatii la cafea. Ei va pot oferi o analiza informativa a situatiei dumneavoastra curente si un excelent mentorat. Si cine stie – s-ar putea sa rezulte chiar o noua oportunitate de munca.
Planificati-va obiectivele. Aceasta va oferi ocazia de a va reevalua prioritatile. Ganditi-va la principiile si convingerile dumneavoastra si apoi creati obiective profesionale. Puteti incepe sa va visati la un viitor mai bun, mai stralucitor.’
